100種類以上あるといわれる野菜に関する知識を習得すれば、普段の料理、仕事、趣味にと多くの場面で活かせるはずです。野菜に関する資格を決める時に大切なのは、それぞれの内容や活かし方を理解し、自分にとってベストなものを選ぶことです。 ここでは野菜…

お菓子作りは楽しいものですが、初心者のうちは失敗することも多いものです。一生懸命作ったお菓子が上手く出来上がらず、がっかりした経験をした人は少なくないでしょう。 お菓子作りは基本が大事！基本を守っていれば失敗はなくなるはずです。 １．材料選…

鉄分は、人間が健康な生活を送るために必要な「必須ミネラル」の中でも、最も重要な役割をしている栄養素です。特に乳幼児が鉄分不足になると、多くの鉄分欠乏症の症状があらわれるといわれています。しかし鉄分は十分に摂取するのが難しい栄養素でもあるの…

乳幼児の食事には多くの栄養素が必要ですが、その中でも特に「鉄分」が重要になります。ではなぜ鉄分が重要な栄養になるのでしょうか。 １．鉄分とは？ そもそも鉄分とはどのような栄養素なのでしょうか？ 鉄分は人間が健康な生活を送るために必要不可欠な「…

猫の爪は伸ばし続けると巻き爪になってしまい、肉球を傷つけたり、ひどいときには歩けなくなってしまうこともあります。またカーテンなどのじゃれついている時に、爪がはがれてしまうことも…更に飼い主が引っかかれた時に感染症リスクを高めることも考えられ…

愛犬や愛猫が快適な暮らしをするために、ストレスをケアできる知識を身につけたい。そんな方におすすめの資格があります。どれも気軽に学べ、在宅で受験が可能な資格ばかりですよ。 前回に引き続き、犬猫のストレスに関する資格をご紹介します。 ４．キャッ…

ペットに急に落ち着きがなくなったり、物に当たったりするなど、いつもと様子が違ったら、それは何かしらのストレスを抱えている証拠です。適切に対処するにはストレスケアの知識を身につけるのがおすすめです。 ここでは例え専門学校を卒業していなくても、…

お隣との境界や、道路からの侵入を防ぐための方法としてフェンスを立てるのは味気ないものですよね。そんな時は生垣としてツル性の植物を育ててみてはいかがでしょう。 ここでは生垣に向くツル性植物の中からカロライナジャスミンとハゴロモジャスミンをご紹…

ダイエットにはさまざまな方法があり、効果も人それぞれです。そしてピラティスにもダイエット効果があることをご存じでしょうか。これはピラティスに、代謝向上による脂肪燃焼、インナーマッスルを鍛えられ体を引き締める、腸を活性化し便秘を改善する、体…

ヨガのシークエンスとは、ひとことで言えばいくつかのポーズを連続して行うことです。ヨガはポーズだけでなく、筋肉をほぐしたり自分のン内面を見つけるなど、さまざまな要素によって成り立っています。この要素を組み合わせ、無理のない流れの中で連続して…

糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなど、いろいろなダイエット方法がありますが、無理な食事制限は禁物です。健康的なダイエットをするためにも、ダイエットに効果的な食材を知っておきましょう。 ６．セロリ セロリにはカリウムやビタミンUが多く…

何度やってもダイエットに失敗してしまう…そんな方は無茶な食事制限が原因かもしれません。ダイエットで欠かせないのは正しい食事制限です。それには食材を選ぶことも大切になります。 ここではダイエットに効果的な食材をご紹介します。 【野菜は必須】 ダ…

マタニティヨガには、「安産につながる」「出産時や産後のボディケアにつながる」「運動不足解消」などの効果があり、最近では産院でも取り入れられるようになっています。 ここでは妊娠期に合わせたおすすめのポーズをご紹介しましょう。 １．妊娠中期 ・安…

編み物をしていたらあっという間に時間が経っていた、イヤなことを忘れ集中していたという経験を持つ人も多いでしょう。この効果を応用したのがニットセラピーです。ここではニットセラピーについてご紹介します。 １．ニットセラピーとは？ 日本では編み物…

日本の発酵食品は、日本の温暖、温順な気候に加え、豆や麦といった穀物に付着している「麹菌」によって、全国で古くから盛んに作られてきました。このように発展してきた日本の発酵食品には多くの種類があります。 ここではその中でも代表的な発酵食品をご紹…

前回ではフラワーアレンジメントに必要最低限の道具、花ばさみ、花器、オアシスをご紹介しました。そして実際にフラワーアレンジメントを始めると、もっと作業を便利にしたい、もっと素敵なアレンジがしたいと思うようになるはずです。そんな時、こんなおす…

花をより美しくアレンジするフラワーアレンジメント。花が好きな方なら、一度は興味を持ったことがあるのではないでしょうか。でもいざ始めようと思うと、いろいろな道具をそろえなければと億劫に感じられるかもしれません。でもフラワーアレンジメントに必…

ネイリストとして活躍するために、知識とスキルを証明してくれる「ネイリスト資格」を取得しておいて損はありません。でも気になるのはその費用や受験資格ですよね。 ここでは役立つネイリスト資格６選の費用と受験資格についてご紹介します。 １．ネイルア…

ドッグトレーナーになるための国家資格はなく、資格を取るとすれば「ドッグトレーナーライセンス」といった民間資格になります。そのため資格を必ずしも取得する必要はありません。しかし取得するための勉強を通じて専門知識を得られるだけでなく、ドッグト…

近年、リモートでインターネットを通じてオンライン通話が増える中、表情や声の調子など、少ない情報から相手の心理や考え方、感じ方を読み取っていかなければなりません。行動心理に関する知識は、このような日常的なコミュニケーションにも役立ちます。 こ…

行動心理資格とは、相手の行動から本音を読み取ったり、気持ちを察したりなど、人間関係の向上に役立つ資格です。ここでは行動心理資格と資格を活かせる仕事を３つご紹介しましょう。 １．行動心理カウンセラー ・仕事内容：人の行動やしぐさから相手がどの…

ヨガのレッスンはスタジオだけでなく、自宅でも行えます。そんな時大事なのが「シークエンス」と呼ばれるものです。シークエンスとはどのようなものでしょうか？ ここではシークエンスの意味とその組み方についてご紹介しましょう。 １．シークエンスとは？ …

ワインの資格の多くは仕事に活かしたいと望む人が取得するものですが、中には純粋に日常でワインを楽しむための知識や技術を得たいと思う人に適した資格もあります。 １．ワインナビゲーター（全日本ソムリエ連盟） 連盟の公式ホームページにある、ワインナ…

ワインの資格というとソムリエなど、お客様に最適なワインを提供したりアドバイスをするという資格がよく知られていますが、中にはワインの醸造に関する知識や特殊な器具を使って、ワインを提供するスキルを証明する資格も存在します。 【ワインに関する技術…

インナーチャイルドを癒すにはさまざまな方法があります。どの方法がいいのか、試してみながら考えてみるのもいいのではないでしょうか。 １．インナーチャイルドを見つける まず自分の中にあるインナーチャイルドを自覚することが大切です。そのために今ま…

インナーチャイルドとは、子供の頃の主にネガティブな記憶や感情を意味し、「傷ついた子供の心」を指すといわれています。さまざまな体験から生まれるインナーチャイルドですが、これを癒すには辛い体験を呼び起こさなければならず、本人にとって苦痛を伴う…

さまざまな食の変化や問題点に取り組むための食育。その食育を更に促進するために、現在食育のための”食育月間”と”食育の日”が設けられています。 １．食育とは 食育という言葉が最初に登場したのは明治時代です。ただ当時の食育は、どちらかというと栄養学…

建築模型用にひとつ準備しておくと重宝する接着剤「Gクリア」。固まると白濁しますが、木工用ボンドのように完全に固化することがなく、ある程度の弾性（粘り、しなり）を保持できるので、広い面同士の接着よりはプラ棒などの細い部材や接着面の小さい部材の…

忙しい毎日、できるだけ掃除は手早く済ませたいですよね。実は掃除には基本ルールがあるのをご存じですか？ ・目的と場所（どの範囲まで掃除するか）を明確にしておく ・掃除すると決めた場所を守り、終わるまで次に移動しない ・掃除道具を準備してから始め…

赤ちゃんの衣類や小物はこまごましたものが多く、数も増えがちですよね。そのためsの時に合った収納グッズを決めるのも迷うものです。できれば将来的に長く使えるものを購入したいものですが、なかなか気に入ったんのが見つからないという場合はDIYするのも…