マタニティヨガには、「安産につながる」「出産時や産後のボディケアにつながる」「運動不足解消」などの効果があり、最近では産院でも取り入れられるようになっています。 ここでは妊娠期に合わせたおすすめのポーズをご紹介しましょう。 １．妊娠中期 ・安…