お隣との境界や、道路からの侵入を防ぐための方法としてフェンスを立てるのは味気ないものですよね。そんな時は生垣としてツル性の植物を育ててみてはいかがでしょう。 ここでは生垣に向くツル性植物の中からカロライナジャスミンとハゴロモジャスミンをご紹…

ダイエットにはさまざまな方法があり、効果も人それぞれです。そしてピラティスにもダイエット効果があることをご存じでしょうか。これはピラティスに、代謝向上による脂肪燃焼、インナーマッスルを鍛えられ体を引き締める、腸を活性化し便秘を改善する、体…

ヨガのシークエンスとは、ひとことで言えばいくつかのポーズを連続して行うことです。ヨガはポーズだけでなく、筋肉をほぐしたり自分のン内面を見つけるなど、さまざまな要素によって成り立っています。この要素を組み合わせ、無理のない流れの中で連続して…