子供が偏食するとついイライラしてしまいますよね。そんなときむやみに怒っては逆効果です。まずどんな原因で偏食してしまうのか考えてみましょう。 １．嫌な記憶やトラウマがある 子供に限らず大人でも、食べるときに大きなトラブルがあった食材には抵抗を…

幼少期は日常の体験からさまざまなことを学び、心身の基礎を作る重要な時期です。食は人間が活動するために必要なエネルギーですから、当然子供の成長に大きな影響を及ぼします。 このようなことから保育園でも食育は教育のひとつとして取り組まれています。…

漢方と聞くと中国のものというイメージが強いかと思いますが、実は日本で発展してきたものです。五世紀から六世紀に中国から伝わった「中医学」が、日本で独自に発展し東洋医学として「漢方」と名付けられたのです。 現在では西洋医学の現場でも漢方の活用が…

動物好きな人ならペットシッターになりたいと思ったことがあるのではないでしょうか？常に大好きな動物と触れ合えるので、楽しい仕事だ思うかもしれませんが、お客様の大切なペットをプロとして預かるには必要なスキルがあります。 １．ペットとのコミュニケ…

犬が甘嚙みをしてくるのは主に１歳未満の子犬に多いといわれています。加減して噛むのでそれほど強い力で噛むわけではありませんが、放っておくとエスカレートしてケガにつながる恐れもあるので注意が必要です。 ここでは犬の甘嚙みの理由とその対策について…

初心者さんでもできる簡単なフラワーアレンジメント。今回はいよいよ花を生ける前の手順です。 １．花材を考える 前回の「イメージした色」の花を用意します。主役やサブの花は決めやすいのですが、全体のバランスを整えるための花を選ぶのはちょっと難しい…

初心者さんがフラワーアレンジを上手にまとめるためには、いくつか手順を踏まなければなりませんが、特別な技術を必要としないやり方もあります。 ここでは初めての方でも簡単にできる、フラワーアレンジメントの手順について見ていきましょう。 １．イメー…

スポーツは健康的な体作りに必要不可欠なものです。しかしながらストイックにスポーツに取り組むことは、時に免疫力を低下させる原因になることがあります。 そのため1つのスポーツに熱中している場合は注意が必要です。 ここではそんな時の免疫力を高めるた…

「菌活」とは、さまざまな菌を体に取り入れる美容法や健康法のことを指します。その主な目的は腸内環境を整えることで、ぬか漬けなどの発酵食品を使うと効果的です。 そして菌活に利用できる「菌」の種類は大きく分けて６つあります。 １．乳酸菌 腸内の悪玉…

ビーズアクセサリーに、その効果を求めてパワーストーンを使う人も多いでしょう。パワーストーンにはいろいろな効果があるといわれていますが、特に人気があるのは癒されるパワーストーンですよね。 そして特に癒し効果の高い石を「ヒーリングストーン」と呼…

パン作りが好きな人、おいしいパン作りを得意としている人なら、一度は「パン屋さんを開いてみたいな」と思ったことがあるでしょう。 ではパン屋になるには、具体的にどんな方法があるのでしょうか。 ここではパン屋になるための３つの方法についてご紹介し…

石鹸を自分で作れるようになると、シンプルなだけではなく好きな香りや色を付けたくなりますよね。 ここではそんなオリジナリティあふれる石鹸にするための、目的別の材料をご紹介しましょう。 １．石鹸に香りをつけたい 香りづけに使える材料には以下のよう…

レジンを使えばオリジナルデザインのかわいいアクセサリーや小物が作れます。特にUVレジンなら手軽に使えるのでとても人気がありますよね。 でも「まだUVライトは買わずにお試しでやってみたい」という方もいるでしょう。そんな時はこんな方法もありますよ。…

最近よく街で見かける「ホットヨガスタジオ」。気になっている方も多いのではないでしょうか？ホットヨガの一番の特徴は、高温多湿の環境の中でエクササイズを行うことです。 ではこのホットヨガにはどんな効果があるのでしょうか。 １．デトックス効果 高温…

音楽レクリエーションとは、音楽を用いた心身機能向上やコミュニケーションを図る活動でその目的はさまざまです。 そして音楽レクリエーションを目的に合わせてスムーズに進めていくためには、押さえておくべきポイントがあります。 １．みんなが知っている…

タイ古式マッサージは毎日受けても問題ありません。ただ誰もが毎日受けるべきというものでもありません。その頻度は「体調がよくなった」と感じられるかどうかによるのです。 ここでは体調別による、ふさわしいタイ古式マッサージの頻度をご紹介します。 １…

カード占いが好きな人なら、ルノルマンカードについて知っている人も多いでしょう。ルノルマンカードの絵柄は身近なものが多く、その絵柄を見ただけでいいことが起こるのか、それとも注意したほうがいいことがあるのか察しが付きますよね。 ここではそんなル…

マインドフルネスとは、余計な考えから離れ、心を今に向けた状態のことを指します。このマインドフルネスの状態にする手段として、多くの場合瞑想が取り入れられています。このマインドフルネス瞑想で得られるメリットとは、具体的には何なのでしょうか。 １…

普段口にすることが多いチーズ。国内でもチーズの消費量は年々増え続けています。チーズが「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養価が高いのは、誰もが知るところですよね。 ここではそんなチーズの魅力について再確認してみましょう。 １．健康効果が期待されて…

動物好きな方なら、動物といっしょに過ごせる仕事に就きたいと思ったことが一度はあるのではないでしょうか。動物に関わる仕事をするには資格が必須な場合もありますが、そうでない場合でも動物に関する知識の習得が必要です。 ここでは動物に関わる仕事につ…

アクアリウムとは直訳すると水族館という意味で、自宅で水族館のように熱帯魚や水草などの水生植物を育てるための飼育設備のことです。川や海などの水中の環境を作り、水槽の中で再現します。 ここでは自宅でアクアリウムを楽しむために、知っておきたいポイ…

鉛筆デッサンは、デッサン用の鉛筆やカッターナイフ、練り消しゴム、モチーフの下にに敷く白い布、画用紙などの紙があれば始められます。また続けるうちにあると便利な道具もあるので、ご紹介します。 １．スケール 構図を決めたり、大きさや比率を測ったり…

軟菜食は普通の食事と同じ食材を使って作ります。ただし食材の大きさや柔らかさを調整する点が普通の食事との大きな違いです。 そのため介護食のなかでは比較的普通の食事に近いものです。 ここでは軟菜食の作り方のポイントについてご紹介します。 １．食材…

アスリートにとって1日3食の食事は非常に重要なものです。中でも朝食は、アスリートの体づくりやパフォーマンスの向上のためのカギを握っています。 ここではアスリートの朝食のとり方、ポイントについてご紹介します。 １．朝食では1000㎉程度のエネルギー…

雑穀とは現代においては主食以外に食べる穀物全般を指します。具体的にはヒエやアワ、キビ、ハトムギ、大豆、小豆などのことです。スーパーフードとして知られるキヌアも雑穀に含まれます。 そんな雑穀にはさまざまな魅力があるんです。 １．一度にたくさん…

刺繍糸は購入するときは束状にまとめられていますが、その反面使う時には絡まりやすいという難点があります。 ここでは刺繍糸をスムーズに取り出すためのコツをご紹介します。 １．そっと糸を抜く 束になった状態から刺繡糸を抜く時は、端からではなく、折っ…

果物インストラクターの資格を取ると、果物全般やオーガニックフルーツについての知識が大変豊富になります。 でもこの資格はいったいどんな時に役に立つのでしょうか？ ここでは果物インストラクターの資格が活かせるフィールドについてご紹介します。 １．…