前回はトレーニングの３原則についてご紹介しました。更にトレーニングには５原則というものもあります。これはトレーニングを行うときの基本的なルールを指しています。 ２．トレーニングの５原則 ・意識性の原則 意識性の原則とは、トレーニングの内容や目…

同じ量のトレーニングをしていても、その原理原則を知らなければ効果があげられないだけでなく、かえって体を傷めてしまう可能性もあります。この原理原則は筋トレ以外にもヨガやリハビリなど、体を動かすことに共通しているものなので理解しておけばいろい…