ピラティスは継続して取り組むことで高い効果を得ることが可能です。しかし効果を早く出そうと初心者のうちから無理をするのは禁物。無理をし過ぎると逆に体の具合が悪くなってしまう可能性もないとは言えません。 ここではピラティス初心者さんが気をつけた…

ダイエットをしている人がよく悩まされるのが「停滞期」。どれだけがんばっても体重が減らないと、モチベーションは下がるばかりですよね。そんな停滞期を乗り切るために、それがどうして起こるのかを理解しておきましょう。 １．ホメオスタシス機能 ダイエ…