目標設定は筋トレを行う時に大変重要です。目標があれば、取り組み方を具体的に決められ、モチベーションを保てます。また目標を超えることで、大きな達成感を味わうこともできるでしょう。 ここでは筋トレの目標の立て方についてご紹介します。 １．SMART …