ピラティスにはダイエット効果もあることをご存じでしょうか。それは「体のゆがみを改善する」「筋肉が引き締まる」「腸の働きを改善して便秘を改善する」といった効果によるものです。もちろん見た目を変化させることもできますよ。 １．全身のシェイプアッ…