ファスティングはダイエットに効果があるといわれていますが、気になるのはリバウンドですよね。実はファスティングでリバウンドを避けるために重要になるのが、回復期間の食事なのです。 1.ファスティングの回復期間とは? ・普通の食事に戻すまでの期間 …
陰ヨガはひとつのポーズを比較的長時間キープし、体の緊張を緩めながら筋肉の内部をほぐしていくヨガです。現代社会では心身とも動的な「陽」に偏りがちになり、バランスが崩れやすくなります。陰ヨガはそのバランスを調和させるのが目的とされています。 こ…
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