スポーツする際に水分補給を忘れていると、取り返しのつかない深刻な事態を招く事態になりかねません。スポーツの前後だけでなく、もちろんスポーツ中にもこまめな水分補給をすることが大切です。 １．スポーツ前 スポーツを始める際は、その３０分前までに…