「菌活」とは腸内環境を整えることを目的とした、さまざまな菌を体に取り入れる美容法や健康法のこと。菌活に取り入れられる菌には乳酸菌や酵母菌、納豆菌、麹菌、酢酸菌、酪農菌があります。 ここでは菌活におすすめの食材やポイントについてご紹介します。…

スッキリきれいに掃除できた部屋。気持ちがいいですよね。そしてこれをできるだけ長くきれいな部屋の状態を維持できれば、普段の掃除が楽に済ませられます。 キレイな部屋を保つためには３つのコツがあるんです。 １．使用頻度に合わせてジャンル分けしてお…