マットピラティスは初心者から上級者まで幅広い層で行われている、ピラティスの基本です。 ここではマットピラティスの特徴とその行い方をご紹介しましょう。 １．マットピラティスの特徴 ・自重を使ったトレーニング マットピラティスは自重（自分の体重）…