ファスティングを始めるなら、その前に準備期間を設けることが重要です。その間にも食べてよい食事の特徴をおさえておきましょう。 １．ファスティングの準備食とは？ ・ファスティングは準備期間・断食期間・回復期間の３ステップ ファスティングをする時は…