一般的にリフレクソロジーとは足の裏を刺激するものですが、足の裏同様に「反射区」が多く集まる場所に手の平や手の甲があります。 この手をマッサージすることをハンドリフレクソロジーといいます。 ここではハンドリフレクソロジーのメリットについてご紹…

リンパの流れを改善するにはリンパマッサージが効果的ですが、他にもさまざまな方法があります。 １．食生活の改善 むくみを改善する栄養成分。それは「カリウム」です。これを豊富に含む身近な食べ物がバナナ。バナナは食物繊維も豊富で、むくみ改善だけで…