美容や健康に良いといわれるファスティングですが、正しい知識がないまま行うと、かえって体調を崩すことになりかねません。 ここではファスティングのルールと注意点について見ていきましょう。 １．ファスティングの基本的なルール ・ファスティングは断食…

美容と健康に効果的と言われるファスティング。しかし自分だけの判断で行うとかえって体調を崩す危険も潜んでいます。 ここではファスティングを始める前の注意点についてご紹介します。 １．ファスティングが必要かチェック 例えば暴飲暴食が続いている、胃…