「菌活」とは、さまざまな菌を体に取り入れる美容法や健康法のことを指します。その主な目的は腸内環境を整えることで、ぬか漬けなどの発酵食品を使うと効果的です。 そして菌活に利用できる「菌」の種類は大きく分けて６つあります。 １．乳酸菌 腸内の悪玉…